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时间管理技巧52页

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2022-04-07 10:18:12
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时间管理技巧简介

在这个信息如潮又惜时如金的时代,谁先掌握了时间管理的秘诀,谁就拥有了对工作和生活的主动权。本书主要分为两部分内容,第一篇为认知篇,告诉你如何认识时间、时间管理的意义以及如何走出时间管理的误区;第二篇为技巧篇,主要从时间分配、目标管理、习惯养成、专注力、情绪心态、工作效率和人际交往七个方面,介绍了68个经过实践检验且行之有效的时间管理技巧。这些方法和技巧只要运用得当,就能让你掌控好自己的时间,变成高效能人士,让你的工作和生活发生翻天覆地的变化。

目录
认知篇 3
怎样对待时间,等于怎样度过一生 3
人的一生有多少时间 4
你的时间远比金钱更有价值 5
为什么我们的时间总是上够用 6
我们和高效能人士的差距在哪里 7
通过时间管理,我们可以获得什么 8
上同行为风格的人,需要上同的时间工具 9
当心!别走进时间管理的误区 10
技巧篇 11
超好用的68个时间管理技巧 11
第一章 时间管理:时间分配法则 12
01.掌握80/20时间分配法 12
02.时间管理与短跑理论 12
03.时间管理中的墨菲定律 13
04.利用好15分钟法则 13
05.记录你的时间日志 14
06.设定好时间结束点 14
07.让你的时间安排头轻脚重 15
08.每天留出一点弹性时间 15
09.学会最大限度利用业余时间 16
10.按精力周期分配时间 16
第二章 时间管理:目标任务完成法则 18
11.制定周/日目标 18
12.5MART目标管理原则 18
13.长期计划与短期计划相结合 19
14.六点优先原则 19
15.剥洋葱法和多杈树法 20
16.目标导向法 20
17.九宫格日记法 21
18.吞青蛙法 21
19.建立停止清单 22
20.分清日常工作和非日常工作 22
21.将小事集中起来处理 23
22.标准化输出工作任务 23
第三章 时间管理:好习惯事半功倊 25
23.30天试验法 25
24.替换理论 25
25.巧用触发物 25
26.一次培养一个习惯 26
27.建立文件管理系统 26
28.给所有的东西规定放置的位置 27
29.养成做工作笔记的好习惯 28
30.做好三种必备的计划清单 28
31.认真核对与备份 28
32.提前解决可以预见的问题 29
第四章 时间管理:拯救你的专注力 30
33.10000小时定律 30
34.一次只做好一件事 30
35.避免上必要的干扰 31
36.每天冥想5分钟 31
37.警惕“窄化效应” 32
38.缩短上必要的信息处理时间 32
39.减少花在网络工具上的时间 33
40.学会做一只专注的刺猬 33
第五章 时间管理:赶走负面情绪 35
41.用行动赶走负面情绪 35
42.接受并体察你的情绪 35
43.利用GTD法则减少焦虑 36
44.远离非理性情绪 37
45.抵制诱惑,上为欲望所累 37
46.避免接触懒惰的人 38
47.上要苛求完美 38
48.学会克制冲动情绪 38
49.如何快速调整工作状态 39
50.多留一些时间给睡眠 39
第六章 时间管理:高效率就是生产力 41
51.计算你的单位时间产出 41
52.被逼出来的生产效率 41
53.习惯现在就做 42
54.利用最有效率的时间 42
55.掌握高效阅读的技巧 43
56.用番茄钟来管理你的时间 43
57.为重夊性工作建立工作模板 44
58.善用零散时间 45
59.把上擅长的任务派出去 45
60.让高新技术给时间管理帮忙 46
第七章 时间管理:人际交往有诀窍 47
61.职场人际沟通术 47
62.聪明人才会的团队合作技巧 48
63.遵循“3分钟电话原则” 48
64.掌握分工的艺术 49
65.学会向上司请教 49
66.学会向他人寻求帮助 50
67.建立自己的人际影响力 50
68.学会对别人说“上” 51

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    [回复] 6*hjh147   打分:100 分  发表时间:2022-05-23
    · 很好
    [回复] 5*a9shuai   打分:100 分  发表时间:2022-04-18
    · 有免费分享的吗
    [回复] 4*5945161603   打分:100 分  发表时间:2022-04-18
    · 好东西
    [回复] 3*oveseaship   打分:100 分  发表时间:2022-04-13
    · 全面给力
    [回复] 2*rzrzr   打分:100 分  发表时间:2022-04-12
    · 很全面,谢谢
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[回复] 6*hjh147   打分:100 分  发表时间:2022-05-23
· 很好
[回复] 5*a9shuai   打分:100 分  发表时间:2022-04-18
· 有免费分享的吗
[回复] 4*5945161603   打分:100 分  发表时间:2022-04-18
· 好东西
[回复] 3*oveseaship   打分:100 分  发表时间:2022-04-13
· 全面给力
[回复] 2*rzrzr   打分:100 分  发表时间:2022-04-12
· 很全面,谢谢
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10085分70分55分40分25分10分
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